Что нужно делать, если переел
Или как справиться с перееданием
Ужины с друзьями, праздничные застолья, выходные у бабушки, ночной дожор или просто переедание как стиль жизни заставляют сердце биться чаще, дышать тяжелее, расстегнуть пуговку на джинсах и, наконец, прилечь.
Восстановить работу желудка и облегчить страдания можно при помощи продуктов, которые справляются с неприятным дискомфортом от переедания и нейтрализуют вред тяжелой еды.
ph: Karilona Grabowska
Восстановить работу желудка и облегчить страдания можно при помощи продуктов, которые справляются с неприятным дискомфортом от переедания и нейтрализуют вред тяжелой еды.
ph: Karilona Grabowska
Кофе
Чёрный кофе без сливок, сахара и молока можно выпить уже через час. Кофе имеет отличный мочегонный эффект, способствует выработке желчи и пищеварительных ферментов гастрина и пепсина, стимулирует секрецию слюны и помогает организму быстрее очиститься. Кроме того, чёрный кофе активизирует мышцы желудочно-кишечного тракта и ускоряет переваривание пищи.
Пейте кофе тёплым, маленькими глотками и не торопитесь.
Чёрный кофе без сливок, сахара и молока можно выпить уже через час. Кофе имеет отличный мочегонный эффект, способствует выработке желчи и пищеварительных ферментов гастрина и пепсина, стимулирует секрецию слюны и помогает организму быстрее очиститься. Кроме того, чёрный кофе активизирует мышцы желудочно-кишечного тракта и ускоряет переваривание пищи.
Пейте кофе тёплым, маленькими глотками и не торопитесь.
Специи и пряности
Знакомые нам специи обладают свойствами для снятия множества состояний, вызванных нарушением пищеварения и перееданием. Пряности часто используются в лечебных целях в умеренном количестве.
Корица, кориандр и гвоздика избавляют от тошноты и устраняют колики в животе. Бутон гвоздики лучше пожевать, а семена кориандра или палочку корицы стоит заварить кипятком и настаивать полчаса. Можно добавить лимон или ложку меда. Семена аниса или тмина тоже помогут устранить воздействие тяжелой пищи: положите в рот чайную ложку семени и жуйте, жуйте.
Знакомые нам специи обладают свойствами для снятия множества состояний, вызванных нарушением пищеварения и перееданием. Пряности часто используются в лечебных целях в умеренном количестве.
Корица, кориандр и гвоздика избавляют от тошноты и устраняют колики в животе. Бутон гвоздики лучше пожевать, а семена кориандра или палочку корицы стоит заварить кипятком и настаивать полчаса. Можно добавить лимон или ложку меда. Семена аниса или тмина тоже помогут устранить воздействие тяжелой пищи: положите в рот чайную ложку семени и жуйте, жуйте.
Яблочный уксус
Этот натурпродукт способствует лучшему перевариванию пищи, выработке желудочного сока и ускорению обмена веществ. Яблочный уксус эффективно помогает в снижении веса и относится к самым безопасным способам борьбы с перееданием.
Разведите ложку яблочного уксуса в стакане кипяченой воды и добавьте чайную ложку меда. Такой напиток не только стимулирует выработку желудочного сока, но и избавляет от тошноты и колик в животе.
Этот натурпродукт способствует лучшему перевариванию пищи, выработке желудочного сока и ускорению обмена веществ. Яблочный уксус эффективно помогает в снижении веса и относится к самым безопасным способам борьбы с перееданием.
Разведите ложку яблочного уксуса в стакане кипяченой воды и добавьте чайную ложку меда. Такой напиток не только стимулирует выработку желудочного сока, но и избавляет от тошноты и колик в животе.
Имбирь
Имбирь - супергерой при переедании. Он препятствует появлению изжоги, вздутия живота и стимулирует пищеварение.
Можно хорошо промыть имбирь, отрезать от него небольшой кусочек и разжевать, а можно заварить чай и добавить в него лимон и имбирь.
Имбирь - супергерой при переедании. Он препятствует появлению изжоги, вздутия живота и стимулирует пищеварение.
Можно хорошо промыть имбирь, отрезать от него небольшой кусочек и разжевать, а можно заварить чай и добавить в него лимон и имбирь.
Фрукты или свежевыжатый сок
Цитрусовые, ананас, яблоки и киви содержат кислоты, которые ускоряют процесс пищеварения и нейтрализуют вред жирной пищи. Съешьте фрукт или выпейте свежевыжатый сок сразу после застолья и на следующий день после переедания.
После переедания не запивать все водой, не употреблять алкоголь и не голодайте на следущий день.
Ешьте легкую сытную пищу, богатую клетчаткой и гуляйте на свежем воздухе.
Цитрусовые, ананас, яблоки и киви содержат кислоты, которые ускоряют процесс пищеварения и нейтрализуют вред жирной пищи. Съешьте фрукт или выпейте свежевыжатый сок сразу после застолья и на следующий день после переедания.
После переедания не запивать все водой, не употреблять алкоголь и не голодайте на следущий день.
Ешьте легкую сытную пищу, богатую клетчаткой и гуляйте на свежем воздухе.
Питание и еда